Sådan skal du træne i fitnesscenteret
Har du også hørt, at styrketræning er super effektivt? Men når folk snakker om det, tænker du bare; ”hvordan skal jeg gøre?”. Du har en god ’start-rutine’. Du starter altid på crosstraineren i 10-20 minutter, hvorefter du går direkte ned til benpres maskinen og laver 3 sæt af 12 gentagelser.
